Bereken hoeveel water je per dag nodig hebt als indicatie, op basis van je gewicht, activiteit en omgevingstemperatuur.
Deze tool geeft een praktische indicatie voor je dagelijkse waterbehoefte.
Vul links je gegevens in en klik op Berekenen.
De tool gebruikt een veelgebruikte vuistregel: ongeveer 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht. Daarna passen we dit aan op basis van activiteit en temperatuur.
Ja, maar cafeïne kan een licht vochtafdrijvend effect hebben. Water blijft de beste basis.
In extreme gevallen wel, maar dat komt zelden voor. Verspreid je inname over de dag en luister naar je lichaam.
Nee. Dit is een indicatie en geen vervanging voor medisch advies.
Deze tool is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen professioneel medisch advies. De resultaten zijn indicatief. Bij vragen of zorgen over je gezondheid, neem altijd contact op met een arts of zorgprofessional.
Lees ook onze volledige disclaimer.