Plan je streefgewicht op basis van je lengte, huidig gewicht en een doel (streef-BMI of doelgewicht). Je ziet je BMI, het verschil in kilo’s en een indicatieve planning in weken.
Kies of je wilt plannen met een streef-BMI (bijv. 22) of met een doelgewicht. Stel daarna een tempo in (kg per week) om een indicatie te krijgen van het aantal weken.
Vul links je lengte en huidig gewicht in, kies een doel (streef-BMI of doelgewicht) en klik op Plan berekenen.
Dit is een indicatieve planner en geen medisch advies. Tempo en doel hangen af van o.a. gezondheid, spiermassa, voeding, beweging en medicatie. Overleg bij twijfel met een professional.
Eerst berekenen we je huidige BMI met de standaardformule (gewicht ÷ lengte²). Daarna bepalen we je streefgewicht op basis van jouw keuze:
Tot slot berekenen we indicatief het aantal weken door het verschil in kilo’s te delen door jouw gekozen tempo (kg/week).
Vaak wordt 18,5–25 gebruikt als richtlijn voor volwassenen. Een streef-BMI rond 22 is een veelgebruikt middenpunt, maar het blijft persoonlijk.
Het is een planning-indicatie. Gewicht schommelt (vocht, voeding, slaap, stress). Kijk vooral naar trends over weken.
Nee. Dit is een rekenhulp. Bij medische situaties of medicatie: overleg met een professional.
Deze tool is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen professioneel medisch advies. De resultaten zijn indicatief. Bij vragen of zorgen over je gezondheid, neem altijd contact op met een arts of zorgprofessional.
Lees ook onze volledige disclaimer.