Bereken een indicatie van je calorieverbruik (kcal) bij een activiteit. Vul je gewicht en duur in en kies een activiteit (MET).
We gebruiken een veelgebruikte rekenmethode met MET-waarden. Dit is een indicatie — echte verbranding hangt af van o.a. conditie, intensiteit, ondergrond, temperatuur en hartslag.
Vul links je gewicht en duur in, kies een activiteit en klik op Berekenen.
80 kg, 45 minuten wandelen (normaal tempo, MET 3,3) geeft grofweg een paar honderd kcal. De tool rekent het precies uit met jouw getallen.
Dit is geen medisch advies en geen exacte meting. Gebruik de uitkomst als richtlijn. Voor medische vragen of afvallen/gewichtstoename in combinatie met medicatie: overleg met een professional.
De tool gebruikt MET-waarden (een maat voor inspanning) om een indicatie te maken van het energieverbruik. De veelgebruikte formule is:
MET-waarden zijn gemiddelden. Intensiteit, conditie, terrein en temperatuur kunnen het echte verbruik beïnvloeden.
MET geeft aan hoe intens een activiteit is ten opzichte van rust. Hoe hoger de MET, hoe hoger de geschatte verbranding.
Nee, het is een indicatie. Voor nauwkeuriger metingen kun je hartslagmetingen of sporthorloges gebruiken.
Omdat verbranding afhangt van o.a. lichaamssamenstelling, tempo, techniek en dagelijkse variatie.
Deze tool is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen professioneel medisch advies. De resultaten zijn indicatief. Bij vragen of zorgen over je gezondheid, neem altijd contact op met een arts of zorgprofessional.
Lees ook onze volledige disclaimer.